ホットヨガと高血圧
私は以前、1年間ほどホットヨガ教室に通っていました。
当時は職場の人間関係のストレスで鬱になりかけの状態だったのですが、ホットヨガのレッスンを受けると心身ともにリフレッシュすることができました。
そのおかげでつらい時期を乗り切ることができ、今でも当時のインストラクターの方にとても感謝しています。
ただ、私は高血圧のため、高温多湿のホットヨガスタジオでは少しでも激しい運動をするとレッスン中に頭がくらくらしたり、レッスン後の頭痛に悩まされていました。
その後転職のため引越し、転居先でも同じ系列のホットヨガ教室に通い始めたのですが、そちらの方が若干スタジオの温度が高く、特に夏場はレッスン中に気が遠くなることが何度か起きたので、止む無く退会しました。
ホットヨガは自律神経を整えるのに最適なので、高血圧の人向けに温度が高すぎないスタジオのレッスンが増えるといいな、と思っています。
私のように高血圧でもホットヨガに通いたい、という人には、ストレッチ系やリラックス系の軽いヨガか、室温が35℃程度のゆるい高温でのレッスンがおすすめです。
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