久しぶりのスポーツジム

しばらく海外出張に出ていたため、今日は久しぶりのスポーツジム。

私は会社近くのジムに昼休みの１時間を使って通っています。

コンビニでサンドイッチを買い、ジムのラウンジでさっとランチを済ませ、着替えてマシンジムエリアへ。

ストレッチをした後、腕立て伏せ30回、トレッドミルで15分のランニング、腹筋30回の軽い運動メニューがいまのスタイルです。

少し汗をかいた後はシャワーを浴びて再び会社へ。

お昼休みに少し体を動かすと、リフレッシュして午後の仕事に集中できます。