/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ 浮き指が原因の足底筋膜炎をフォアフット走法で克服する 私は約2年前にジムでランニングを始めた際、1カ月ほどで右足の裏の土踏まずのかかと側に激痛が走り、整形外科で足底筋膜炎と診断されました。 足底筋膜炎は歩くだけで鋭い痛みがあり、毎日の通勤でまったく歩かないわけにもいかないの […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ ランチとディナー以外はナッツしか食べないダイエットで痩せる！ ここのところ出張が続いたため、炭水化物中心の食事と運動不足により体重が増えてしまいました。 なので、まじめにダイエットを始めたいと思います。 以前、糖質制限ダイエットに挑戦したときはかなり効果は実感できたものの、●ご飯、 […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ VRヘッドセットのOculus Goでお風呂が映画館に！ 私のいまの一番お気に入りの家での過ごし方は、お風呂に入りながらOculus GoでNetflixやYouTubeなどの動画を観ることです。 Oculus GoはVR用のヘッドセットですが、映画館のような2次元の大画面でN […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ アフリカでスポーツジム通い アフリカに来て初めてジムで運動しました。 こっちに来てから仕事に追われてまったく体を動かしてなかったので、日曜日の空いた時間を利用して試しにホテルのジムに行ってみました。 運動用の服と靴は持ってきていたので、それを部屋か […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ ホルター心電図検査を実際に受けてみた結果 ＜1日目＞ 今日は24時間心電図検査（ホルター心電図検査）を受けてきました。 予約が午前11時だったので、その少し前に受付を済ませ、呼び出しを待ちます。 すぐに呼び出しがかかり、検査室へ。まずは診察台に横になり、リラック […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ 糖質制限ダイエット用のパックご飯 ダイエットのために糖質制限をしている。 でもご飯はやっぱり食べたい！ という人におすすめなのが「ウーケ ふんわり小分けごはん」 よくあるパックご飯なのですが、このように2つに分けられるようになっていて、半分だけなら110 […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ 摘出手術なしで慢性扁桃炎を治す方法、付き合い方 私は以前、1年間に2度激しい扁桃炎に見舞われてから、扁桃炎が慢性化してしまい、いまも定期的に扁桃腺が腫れます。 一時期は本気で摘出手術を考えたのですが、当時一番不快な症状だった喉の中のひっかかり感、つかえ感は扁桃腺とは関 […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ ホットヨガと高血圧 私は以前、1年間ほどホットヨガ教室に通っていました。 当時は職場の人間関係のストレスで鬱になりかけの状態だったのですが、ホットヨガのレッスンを受けると心身ともにリフレッシュすることができました。 そのおかげでつらい時期を […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ 高血圧の薬が体に合わない人向けの対処法と健康法 私の普段の血圧は、特に薬を飲んだりしなければだいたい155/110ぐらい。 立派な高血圧です。 20代半ばから血圧が上がり、いまぐらいの血圧になってからは落ち着いて？います。 病院で色々と原因を調べてもらったのですが、原 […]
/ 最終更新日時 : colobockle2 健康とダイエットに関するブログ 久しぶりのスポーツジム しばらく海外出張に出ていたため、今日は久しぶりのスポーツジム。 私は会社近くのジムに昼休みの１時間を使って通っています。 コンビニでサンドイッチを買い、ジムのラウンジでさっとランチを済ませ、着替えてマシンジムエリアへ。 […]